Tudd, mi kerül a tányérodra
zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, hozzáadott só nélkül, szilárd anyagok és folyadék
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 53 kcal —
- Fehérje 3,2 g 6%
- Szénhidrát 6,5 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 9 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 72 µg 8%
- C-vitamin 9,8 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 16,5 µg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,84 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,09 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 18,9 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 53 mg 4%
- Kálium 100 mg 2%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 1,3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 adag | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 adag | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ adag | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 adag | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 adag | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsó és sárgarépahozáadott só nélkül, szilárd és folyékony részek38 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett, sózott78 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsó és hagymaszilárd és folyékony részek51 kcal / 100 g
- Zöldbabkonzerv, hozzáadott só nélkül, szilárd részek és folyadék15 kcal / 100 g
- Borsókonzerv
- Zöldborsóleveskonzerv, sűrített125 kcal / 100 g
- Konzervborsó67 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
Kérdések erről: zöldborsó
Hány kalória van zöldborsó 100 g mennyiségében?
zöldborsó 100 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 1 adag (124 g) mennyiségében?
zöldborsó 1 adag (124 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 2 adag (248 g) mennyiségében?
zöldborsó 2 adag (248 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó ½ adag (62 g) mennyiségében?
zöldborsó ½ adag (62 g) mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 3 adag (372 g) mennyiségében?
zöldborsó 3 adag (372 g) mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 4 adag (496 g) mennyiségében?
zöldborsó 4 adag (496 g) mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 50 g mennyiségében?
zöldborsó 50 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 150 g mennyiségében?
zöldborsó 150 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170103 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
