Tudd, mi kerül a tányérodra
Fagyasztott spárga
Kalória- és tápértékadatok
kifőzve, lecsepegtetve
18
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3 g
Szénhidrát0,4 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 18 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 24,4 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 80 µg 67%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 135 µg 34%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,9 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,56 mg 3%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 49 mg 4%
- Kálium 172 mg 4%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 3,9 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 1 g | 1,1 g |
Hasonló ételek
- Spárganyers20 kcal / 100 g
- Zöld spárga, fagyasztott
- Fagyasztott spenótfőtt, lecsepegtetett34 kcal / 100 g
- Konzerv spárgaszilárd és folyékony részek, sótlan15 kcal / 100 g
- Fagyasztott főtt spenót24 kcal / 100 g
- Fehér spárga
- Brokkolifagyasztott, rózsa, főtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Sárgarépafagyasztott, főtt, lecsepegtetett37 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségfagyasztott, főtt, lecsepegtetett65 kcal / 100 g
- Bimbóscelfagyasztott, főtt, lecsepegtetve42 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fagyasztott spárga
Hány kalória van Fagyasztott spárga 100 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 100 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 50 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 150 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 150 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 200 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 200 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 250 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 250 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1994 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
