Tudd, mi kerül a tányérodra
Fagyasztott spárga
Kalória- és tápértékadatok
elkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 24 kcal —
- Fehérje 3,2 g 6%
- Szénhidrát 2,2 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Nátrium 8 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 47 µg 5%
- C-vitamin 31,8 mg 35%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 27 µg 23%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 191 µg 48%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 0,73 mg 4%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 64 mg 5%
- Kálium 253 mg 5%
- Cink 0,59 mg 5%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Szelén 1,7 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 adag | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 adag | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ adag | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 adag | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 adag | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
- Zöld spárga, fagyasztott
- Spárganyers20 kcal / 100 g
- Fagyasztott spenótfagyasztott, előkészítetlen29 kcal / 100 g
- Fagyasztott brokkolirózsákfagyasztott, előkészítetlen29 kcal / 100 g
- Konzerv spárgaszilárd és folyékony részek, sótlan15 kcal / 100 g
- Brokkolifagyasztott, rózsák, előkészítetlen29 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségekfagyasztott, előkészítetlen72 kcal / 100 g
- Sárgarépafagyasztott, előkészítetlen36 kcal / 100 g
- Fehér spárganyers24 kcal / 100 g
- Páfrányhajtásfagyasztott, elkészítetlen34 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fagyasztott spárga
Hány kalória van Fagyasztott spárga 100 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 100 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 1 adag (58 g) mennyiségében?
Fagyasztott spárga 1 adag (58 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 2 adag (116 g) mennyiségében?
Fagyasztott spárga 2 adag (116 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga ½ adag (29 g) mennyiségében?
Fagyasztott spárga ½ adag (29 g) mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 3 adag (174 g) mennyiségében?
Fagyasztott spárga 3 adag (174 g) mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 4 adag (232 g) mennyiségében?
Fagyasztott spárga 4 adag (232 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 50 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spárga 150 g mennyiségében?
Fagyasztott spárga 150 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1993 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
