Tudd, mi kerül a tányérodra
Brokkoli
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, rózsák, előkészítetlen
29
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,1 g
Szénhidrát3,2 g
Zsír0,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 29 kcal —
- Fehérje 3,1 g 6%
- Szénhidrát 3,2 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,1 g 8%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 17 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 57 µg 6%
- C-vitamin 68,3 mg 76%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 101 µg 85%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,46 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 94 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 41 mg 3%
- Vas 0,72 mg 4%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 59 mg 5%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 0,34 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 1,9 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 8 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Karfiol és brokkolifagyasztott18 kcal / 100 g
- Kínai brokkolinyersen26 kcal / 100 g
- Brokkoli és karfiolfagyasztott, főtt, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Zöld brokkolinyers30 kcal / 100 g
- Lila brokkolinyers35 kcal / 100 g
- Fagyasztott brokkolirózsákfagyasztott, előkészítetlen29 kcal / 100 g
- Brokkoliszárnyers28 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Bimbóscelfagyasztott, elkészítetlen41 kcal / 100 g
- Karfiolfagyasztott, nem előkészített24 kcal / 100 g
Kérdések erről: Brokkoli
Hány kalória van Brokkoli 100 g mennyiségében?
Brokkoli 100 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli 50 g mennyiségében?
Brokkoli 50 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli 150 g mennyiségében?
Brokkoli 150 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli 200 g mennyiségében?
Brokkoli 200 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli 250 g mennyiségében?
Brokkoli 250 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2025 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
