Tudd, mi kerül a tányérodra

Könnyű kemény tofu

Kalória- és tápértékadatok

vitasoy usa, nasoya

54
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,3 g
Szénhidrát0,7 g
Zsír1,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 54 kcal —
  • Fehérje 8,3 g 17%
  • Szénhidrát 0,7 g 0%
  • Zsír 1,7 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0,6 g 2%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 34 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 95 µg 11%
  • D-vitamin 3,9 µg 20%
  • E-vitamin 5,2 mg 35%
  • B12-vitamin 2,4 µg 98%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 184 mg 14%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Foszfor 181 mg 14%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g548,3 g0,7 g1,7 g
1 adag79 g436,6 g0,6 g1,3 g
2 adag158 g8513 g1,1 g2,7 g
½ adag39,5 g213,3 g0,3 g0,7 g
3 adag237 g12820 g1,7 g4 g
4 adag316 g17126 g2,2 g5,4 g
50 g50 g274,2 g0,4 g0,9 g
150 g150 g8113 g1,1 g2,6 g
200 g200 g10817 g1,4 g3,4 g
250 g250 g13521 g1,8 g4,3 g

Kérdések erről: Könnyű kemény tofu

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 100 g mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 100 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 1 adag (79 g) mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 1 adag (79 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 2 adag (158 g) mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 2 adag (158 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu ½ adag (39,5 g) mennyiségében?

Könnyű kemény tofu ½ adag (39,5 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 3 adag (237 g) mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 3 adag (237 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 4 adag (316 g) mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 4 adag (316 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 50 g mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 50 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Könnyű kemény tofu 150 g mennyiségében?

Könnyű kemény tofu 150 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 172468 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül