Tudd, mi kerül a tányérodra

Selyemtofu

Kalória- és tápértékadatok

vitasoy usa azumaya

43
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,8 g
Szénhidrát0,4 g
Zsír2,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 43 kcal —
  • Fehérje 4,8 g 10%
  • Szénhidrát 0,4 g 0%
  • Zsír 2,4 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0,2 g 1%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 2 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Ásványi anyagok

  • Kalcium 66 mg 5%
  • Vas 0,8 mg 4%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g434,8 g0,4 g2,4 g
1 adag91 g394,4 g0,3 g2,2 g
2 adag182 g788,8 g0,7 g4,4 g
½ adag45,5 g202,2 g0,2 g1,1 g
3 adag273 g11713 g1 g6,6 g
4 adag364 g15718 g1,4 g8,7 g
50 g50 g222,4 g0,2 g1,2 g
150 g150 g657,2 g0,6 g3,6 g
200 g200 g869,6 g0,8 g4,8 g
250 g250 g10812 g1 g6 g

Kérdések erről: Selyemtofu

Le kell nyomkodni a selyemtofut főzés előtt?

Nem: a selyemtofu túl lágy, könnyen szétesik, ezért nehéz tárggyal ne préseld. Óvatosan öntsd le róla a levet, majd tiszta konyharuhával finoman itasd szárazra.

Hogyan süsd meg a selyemtofut úgy, hogy ne essen szét?

Egészben vagy nagyobb darabokban bánj vele, és széles lapáttal emeld. Serpenyőben inkább csak óvatosan pirítsd; ropogós, jól forgatható kockákhoz a kemény tofu alkalmasabb.

Milyen ételekhez jó a selyemtofu?

Miso levesbe kockázva, japán hiyayakkohoz hidegen, szójaszósszal és újhagymával tálalva is használhatod. Turmixolva krémes alapot ad desszerteknek, például csokoládékrémnek, és selymesíti a mártásokat is.

Hogyan tárold a felbontott selyemtofut?

Tedd lefedve a hűtőbe, tiszta vízbe merítve, és naponta cseréld rajta a vizet; néhány napon belül használd fel. Ha savanyú szaga, elszíneződése vagy nyálkás felszíne van, ne edd meg.

Mivel helyettesítheted a selyemtofut desszertben?

Csokoládékrémben vagy turmixban használj helyette natúr görög joghurtot, ha a tejtermék megfelel az ételnek; az állag kissé savanykásabb lesz. Sós fogásokban lágy tofuval pótolhatod, de kezeld óvatosan, mert az is könnyen törik.

Mi a különbség a selyemtofu és a kemény tofu között?

A selyemtofu lágy, pudingszerű, ezért levesbe, krémbe és desszertbe való; préselni és erősen keverni nem érdemes. A kemény tofu jobban szeletelhető, pácolható és pirítható, ezért serpenyős ételekhez praktikusabb.

Ehető nyersen a selyemtofu?

Igen, hidegen is tálalhatod, például szójaszósszal, gyömbérrel és újhagymával. Felbontás után tartsd hűtőben, és tiszta evőeszközzel szedj belőle.

Forrás: USDA FoodData Central 173786 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül