Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 43 kcal —
- Fehérje 4,8 g 10%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVÁsványi anyagok
- Kalcium 66 mg 5%
- Vas 0,8 mg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4,8 g | 0,4 g | 2,4 g |
| 1 adag | 91 g | 39 | 4,4 g | 0,3 g | 2,2 g |
| 2 adag | 182 g | 78 | 8,8 g | 0,7 g | 4,4 g |
| ½ adag | 45,5 g | 20 | 2,2 g | 0,2 g | 1,1 g |
| 3 adag | 273 g | 117 | 13 g | 1 g | 6,6 g |
| 4 adag | 364 g | 157 | 18 g | 1,4 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,4 g | 0,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 7,2 g | 0,6 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 9,6 g | 0,8 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 12 g | 1 g | 6 g |
Hasonló ételek
- Extra kemény selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható55 kcal / 100 g
- Puha selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható55 kcal / 100 g
- Kemény selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható62 kcal / 100 g
- Könnyű selyemtofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Könnyű szilárd selyemtofu37 kcal / 100 g
- Lágy tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Kemény tofuvitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Extra kemény tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Mori-Nu selymesen lágy tofu55 kcal / 100 g
- Selymes tofuelőre csomagolt54 kcal / 100 g
Kérdések erről: Selyemtofu
Le kell nyomkodni a selyemtofut főzés előtt?
Nem: a selyemtofu túl lágy, könnyen szétesik, ezért nehéz tárggyal ne préseld. Óvatosan öntsd le róla a levet, majd tiszta konyharuhával finoman itasd szárazra.
Hogyan süsd meg a selyemtofut úgy, hogy ne essen szét?
Egészben vagy nagyobb darabokban bánj vele, és széles lapáttal emeld. Serpenyőben inkább csak óvatosan pirítsd; ropogós, jól forgatható kockákhoz a kemény tofu alkalmasabb.
Milyen ételekhez jó a selyemtofu?
Miso levesbe kockázva, japán hiyayakkohoz hidegen, szójaszósszal és újhagymával tálalva is használhatod. Turmixolva krémes alapot ad desszerteknek, például csokoládékrémnek, és selymesíti a mártásokat is.
Hogyan tárold a felbontott selyemtofut?
Tedd lefedve a hűtőbe, tiszta vízbe merítve, és naponta cseréld rajta a vizet; néhány napon belül használd fel. Ha savanyú szaga, elszíneződése vagy nyálkás felszíne van, ne edd meg.
Mivel helyettesítheted a selyemtofut desszertben?
Csokoládékrémben vagy turmixban használj helyette natúr görög joghurtot, ha a tejtermék megfelel az ételnek; az állag kissé savanykásabb lesz. Sós fogásokban lágy tofuval pótolhatod, de kezeld óvatosan, mert az is könnyen törik.
Mi a különbség a selyemtofu és a kemény tofu között?
A selyemtofu lágy, pudingszerű, ezért levesbe, krémbe és desszertbe való; préselni és erősen keverni nem érdemes. A kemény tofu jobban szeletelhető, pácolható és pirítható, ezért serpenyős ételekhez praktikusabb.
Ehető nyersen a selyemtofu?
Igen, hidegen is tálalhatod, például szójaszósszal, gyömbérrel és újhagymával. Felbontás után tartsd hűtőben, és tiszta evőeszközzel szedj belőle.
Forrás: USDA FoodData Central 173786 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül