Tudd, mi kerül a tányérodra

kemény tofu

Kalória- és tápértékadatok

house foods

85
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát0,1 g
Zsír4,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 85 kcal —
  • Fehérje 11 g 22%
  • Szénhidrát 0,1 g 0%
  • Zsír 4,2 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 0,9 g 3%
  • Cukrok 0,4 g —
  • Nátrium 33 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 1,1 mg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 149 mg 11%
  • Vas 1,7 mg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8511 g0,1 g4,2 g
1 adag56 g486,1 g0 g2,3 g
2 adag112 g9512 g0,1 g4,7 g
½ adag28 g243,1 g0 g1,2 g
3 adag168 g14318 g0,1 g7 g
4 adag224 g19025 g0,2 g9,4 g
50 g50 g435,5 g0 g2,1 g
150 g150 g12816 g0,1 g6,3 g
200 g200 g17022 g0,1 g8,4 g
250 g250 g21327 g0,2 g11 g

Kérdések erről: kemény tofu

Hány kalória van kemény tofu 100 g mennyiségében?

kemény tofu 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu 1 adag (56 g) mennyiségében?

kemény tofu 1 adag (56 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu 2 adag (112 g) mennyiségében?

kemény tofu 2 adag (112 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu ½ adag (28 g) mennyiségében?

kemény tofu ½ adag (28 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu 3 adag (168 g) mennyiségében?

kemény tofu 3 adag (168 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu 4 adag (224 g) mennyiségében?

kemény tofu 4 adag (224 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu 50 g mennyiségében?

kemény tofu 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van kemény tofu 150 g mennyiségében?

kemény tofu 150 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 173788 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül