Tudd, mi kerül a tányérodra

Karfiol

Kalória- és tápértékadatok

importált, nyers

29
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,1 g
Szénhidrát1,9 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 29 kcal —
  • Fehérje 3,1 g 6%
  • Szénhidrát 1,9 g 1%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 2,7 g 10%
  • Cukrok 1,9 g —
  • Nátrium 17 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 6,7 µg 1%
  • C-vitamin 56 mg 62%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 16 µg 13%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,6 mg 4%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7-vitamin) 1,5 µg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 165 µg 41%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 44,3 mg 8%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24,5 mg 2%
  • Vas 0,4 mg 2%
  • Magnézium 13,2 mg 3%
  • Foszfor 48,1 mg 4%
  • Kálium 286 mg 6%
  • Cink 0,26 mg 2%
  • Réz 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,23 mg 10%
  • Szelén 0,4 µg 1%
  • Jód 0,8 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g293,1 g1,9 g0,4 g
50 g50 g141,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g434,7 g2,8 g0,6 g
200 g200 g586,2 g3,8 g0,8 g
250 g250 g727,8 g4,7 g1 g

Kérdések erről: Karfiol

Hány kalória van Karfiol 100 g mennyiségében?

Karfiol 100 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Karfiol 50 g mennyiségében?

Karfiol 50 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Karfiol 150 g mennyiségében?

Karfiol 150 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Karfiol 200 g mennyiségében?

Karfiol 200 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Karfiol 250 g mennyiségében?

Karfiol 250 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 1005 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül