Tudd, mi kerül a tányérodra
Joghurt
Kalória- és tápértékadatok
2-3,9% zsírtartalom, gyümölcs ízesítésű
92
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,9 g
Szénhidrát13 g
Zsír2,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 92 kcal —
- Fehérje 3,9 g 8%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 2,8 g 4%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 13 g —
- Nátrium 49 mg 2%
- Koleszterin 11 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 108 mg 8%
- Vas 0,12 mg 1%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 96 mg 8%
- Kálium 163 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 3,5 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Hasonló ételek
- Görög joghurt0% zsírtartalmú51 kcal / 100 g
- Natúr joghurtzsírszegény63 kcal / 100 g
- Epres joghurtteljes tej120 kcal / 100 g
- Zsírszegény joghurtnatúr ízesítésű
- Ízesített joghurthozzáadott gyümölccsel, magas zsírtartalmú (>5%)115 kcal / 100 g
- Gyümölcsjoghurtgazdag/mediterrán jellegű, 6-9% zsír, gyümölcs ízesítésű132 kcal / 100 g
- Natúr jogurtalacsony zsírtartalmú, 0,5-1,9% zsírtartalmú42 kcal / 100 g
- Szójajoghurtszója, gyümölcs ízesítésű82 kcal / 100 g
- Gyümölcs ízesítésű joghurtitalgyümölcs ízesítésű75 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurtalacsony zsírtartalmú78 kcal / 100 g
Kérdések erről: Joghurt
Hány kalória van Joghurt 100 g mennyiségében?
Joghurt 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Joghurt 50 g mennyiségében?
Joghurt 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Joghurt 150 g mennyiségében?
Joghurt 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Joghurt 200 g mennyiségében?
Joghurt 200 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Joghurt 250 g mennyiségében?
Joghurt 250 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6963 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
