Tudd, mi kerül a tányérodra
joghurt
Kalória- és tápértékadatok
2-3,9% zsírtartalom, natúr, cukrozott
79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,6 g
Szénhidrát9,5 g
Zsír2,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 79 kcal —
- Fehérje 4,6 g 9%
- Szénhidrát 9,5 g 3%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 1,7 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 7,8 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 1,5 µg 8%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 128 mg 10%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 109 mg 9%
- Kálium 142 mg 3%
- Cink 0,46 mg 4%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 3,5 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Hasonló ételek
- Görög joghurt0% zsírtartalmú51 kcal / 100 g
- Natúr joghurtzsírszegény63 kcal / 100 g
- Vaníliás joghurtalacsony zsírtartalmú85 kcal / 100 g
- Zsírszegény joghurtnatúr ízesítésű
- Cukrozott natúr joghurtdúsított99 kcal / 100 g
- Natúr jogurtalacsony zsírtartalmú, 0,5-1,9% zsírtartalmú42 kcal / 100 g
- Zsírszegény édesített natúr jogurtnatúr íz, édesített
- Ivójoghurtnatúr, cukrozott70 kcal / 100 g
- Vaníliás jogurtalacsony zsírtartalmú, 0,5-1,9% zsírtartalmú76 kcal / 100 g
- Natúr görög jogurtgörög, zsírszegény59 kcal / 100 g
Kérdések erről: joghurt
Hány kalória van joghurt 100 g mennyiségében?
joghurt 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 50 g mennyiségében?
joghurt 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 150 g mennyiségében?
joghurt 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 200 g mennyiségében?
joghurt 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 250 g mennyiségében?
joghurt 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6962 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
