Tudd, mi kerül a tányérodra
joghurt
Kalória- és tápértékadatok
2-3,9% zsírtartalom, gyümölcs ízesítésű, hozzáadott rosttal
95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,8 g
Szénhidrát14 g
Zsír2,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 95 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 2,2 g 3%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 11 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 9 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 20 µg 2%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,31 µg 13%
- Kolin 15,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 105 mg 8%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 89 mg 7%
- Kálium 146 mg 3%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 3,4 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Hasonló ételek
- Görög joghurt0% zsírtartalmú51 kcal / 100 g
- Natúr joghurtzsírszegény63 kcal / 100 g
- Vaníliás joghurtalacsony zsírtartalmú85 kcal / 100 g
- Zsírszegény joghurtnatúr ízesítésű
- Ízesített joghurthozzáadott gyümölccsel, magas zsírtartalmú (>5%)115 kcal / 100 g
- Gyümölcsjoghurtgazdag/mediterrán jellegű, 6-9% zsír, gyümölcs ízesítésű132 kcal / 100 g
- Szójajoghurtszója, gyümölcs ízesítésű, hozzáadott rosttal69 kcal / 100 g
- Kecske gyümölcsjogurthozzáadott rosttal98 kcal / 100 g
- Natúr jogurtalacsony zsírtartalmú, 0,5-1,9% zsírtartalmú42 kcal / 100 g
- Ivójoghurtízesített, nem meghatározott76 kcal / 100 g
Kérdések erről: joghurt
Hány kalória van joghurt 100 g mennyiségében?
joghurt 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 50 g mennyiségében?
joghurt 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 150 g mennyiségében?
joghurt 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 200 g mennyiségében?
joghurt 200 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van joghurt 250 g mennyiségében?
joghurt 250 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6967 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
