Tudd, mi kerül a tányérodra

Görög joghurt

Kalória- és tápértékadatok

Fehérje6,4 g
Szénhidrát5,4 g
Zsír10 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Fehérje 6,4 g 13%
  • Szénhidrát 5,4 g 2%
  • Zsír 10 g 13%
  • Telített zsírsavak 6,8 g 34%
  • Rost 0 g 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g–6,4 g5,4 g10 g
50 g50 g–3,2 g2,7 g5,1 g
150 g150 g–9,6 g8,1 g15 g
200 g200 g–13 g11 g20 g
250 g250 g–16 g14 g26 g

Kérdések erről: Görög joghurt

Miben más a görög joghurt a natúr joghurtnál?

A görög joghurtot lecsöpögtetik, ezért sűrűbb és krémesebb; mártogatósnak és sűrű szószokhoz különösen jól használható. A natúr joghurt hígabb, ezért öntetben vagy turmixban könnyebben elkeveredik.

Hogyan készíthetek otthon görög joghurtot?

Bélelj ki egy szűrőt tiszta, vékony konyharuhával vagy sajtkendővel, tedd bele a natúr joghurtot, és csöpögtesd a hűtőben néhány órán át. Minél tovább hagyod, annál sűrűbb lesz; a lecsöpögő savót ne öntsd a mosogatóba, turmixba vagy tésztába is teheted.

Mire használhatom a görög joghurtot főzés közben?

Tzatzikihez keverd össze reszelt, kinyomkodott uborkával, fokhagymával, olívaolajjal és kaporral. Levesbe vagy meleg szószba csak a főzés végén, kis lángon és folyamatos keverés mellett add, mert forralva kicsapódhat.

Hogyan készítsek görög joghurtból salátaöntetet?

Keverd citromlével, olívaolajjal, sóval és borssal; ha túl sűrű, egy kevés vízzel hígítsd. Fokhagymával és aprított zöldfűszerekkel mártogatósnak is jó.

Meddig tartható el a görög joghurt felbontás után?

Felbontás után tartsd lefedve a hűtőben, és mindig tiszta kanállal vegyél belőle. Ha penészt látsz, vagy szokatlan szaga, színe, illetve állaga van, dobd ki.

Le lehet fagyasztani a görög joghurtot?

Le lehet, de felengedés után gyakran szemcséssé vagy vizesebbé válik, ezért önmagában kevésbé lesz kellemes. Turmixba vagy főzéshez még felhasználhatod; felengedni a hűtőben érdemes.

Mivel helyettesíthetem a görög joghurtot?

Mártogatósban vagy szószban a sűrű tejföl hasonlóan krémes, de savanykásabb ízű lehet. Ha csak natúr joghurtod van, tiszta konyharuhán csöpögtesd le, hogy sűrűbb legyen.

Forrás: BEDCA (Spain) 1447 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül