Tudd, mi kerül a tányérodra

Albacore tonhal

Kalória- és tápértékadatok

nyers

121
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 121 kcal —
  • Fehérje 27 g 54%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1,4 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 77,7 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 2,6 µg 13%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 19,4 mg 121%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,95 mg 56%
  • Folát (B9-vitamin) 15,3 µg 4%
  • B12-vitamin 2,8 µg 116%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 3,5 mg 0%
  • Vas 0,95 mg 5%
  • Magnézium 37,6 mg 9%
  • Foszfor 242 mg 19%
  • Kálium 355 mg 8%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Szelén 188 µg 342%
  • Jód 14 µg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12127 g0 g1,4 g
50 g50 g6114 g0 g0,7 g
150 g150 g18241 g0 g2,1 g
200 g200 g24254 g0 g2,7 g
250 g250 g30368 g0 g3,4 g

Kérdések erről: Albacore tonhal

Hány kalória van Albacore tonhal 100 g mennyiségében?

Albacore tonhal 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Albacore tonhal 50 g mennyiségében?

Albacore tonhal 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Albacore tonhal 150 g mennyiségében?

Albacore tonhal 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Albacore tonhal 200 g mennyiségében?

Albacore tonhal 200 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Albacore tonhal 250 g mennyiségében?

Albacore tonhal 250 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26076 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül