Tudd, mi kerül a tányérodra
Fagyasztott spenót
Kalória- és tápértékadatok
sózatlan vízben főtt
21
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,1 g
Szénhidrát0,5 g
Zsír0,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 3,1 g 6%
- Szénhidrát 0,5 g 0%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 16 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1101 µg 122%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- K-vitamin 840 µg 700%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 0,1 µg 0%
- Folát (B9-vitamin) 52 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 150 mg 12%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 48 mg 4%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Hasonló ételek
- Baby spenótnyers14 kcal / 100 g
- Fagyasztott főtt spenót24 kcal / 100 g
- Érett spenótérett, sótlan vízben főtt19 kcal / 100 g
- Spenót13 kcal / 100 g
- Tejszínes spenótfagyasztott, főtt44 kcal / 100 g
- Aprított spenótfagyasztott, nem előkészített20 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett sóvalfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett só nélkülfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, só nélkül23 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségfagyasztott, sótlan vízben főtt42 kcal / 100 g
- Spenótlevelekfagyasztott15 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fagyasztott spenót
Hány kalória van Fagyasztott spenót 100 g mennyiségében?
Fagyasztott spenót 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spenót 50 g mennyiségében?
Fagyasztott spenót 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spenót 150 g mennyiségében?
Fagyasztott spenót 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spenót 200 g mennyiségében?
Fagyasztott spenót 200 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott spenót 250 g mennyiségében?
Fagyasztott spenót 250 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-458 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
