Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
sütőcsirke, világos hús, csak hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,1 g 5%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 10,5 mg 65%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,31 µg 13%
- Kolin 76,8 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 217 mg 17%
- Kálium 236 mg 5%
- Cink 0,78 mg 7%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 25,8 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 adag | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 adag | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 adag | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Csirke fehér húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, párolt159 kcal / 100 g
- Csirke világos hús bőrrelbrojler, főtt, sült222 kcal / 100 g
- Csirke alsócombsötét hús, csak hús, hozzáadott oldattal, főtt, sült146 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, csak hús, sült190 kcal / 100 g
- Sütőcsirkecsak hús, főtt, sült167 kcal / 100 g
- Csirkemellmell, hússal és bőrrel, sült189 kcal / 100 g
- Világos csirkehússült153 kcal / 100 g
- Pulykatyúk, csak hús, sütött182 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (140 g) mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (280 g) mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (70 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (420 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 114 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (560 g) mennyisége 857 kcal-t tartalmaz, 152 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173637 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
