Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke fehér hús
Kalória- és tápértékadatok
broiler vagy sütőcsirke, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 159 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4 g 5%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 7,8 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,23 µg 10%
- Kolin 76,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,93 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 159 mg 13%
- Kálium 180 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 22,3 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 adag | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 adag | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 adag | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Csirke világos hús bőrrelbrojler, főtt, párolt201 kcal / 100 g
- Főtt tyúkhús világos húscsak hús, főtt, párolt213 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Levescsirkecsak világos hús, főtt213 kcal / 100 g
- Csirkemellbroiler, párolt151 kcal / 100 g
- Párolt csirkebrojlerek vagy pecsenyék, csak hús, főzött, párolt177 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy pecsenyecsirke, főtt, párolt185 kcal / 100 g
- Csirkeszárnyhúsbrojlerek vagy pecsenyecsirkék, főzve, párolva181 kcal / 100 g
- Csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, nyers119 kcal / 100 g
- Csirkemell bőrrelbroiler, hús és bőr, főtt, párolt184 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke fehér hús
Hány kalória van Csirke fehér hús 100 g mennyiségében?
Csirke fehér hús 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke fehér hús 1 adag (140 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke fehér hús 2 adag (280 g) mennyisége 445 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke fehér hús ½ adag (70 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke fehér hús 3 adag (420 g) mennyisége 668 kcal-t tartalmaz, 121 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke fehér hús 4 adag (560 g) mennyisége 890 kcal-t tartalmaz, 162 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús 50 g mennyiségében?
Csirke fehér hús 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke fehér hús 150 g mennyiségében?
Csirke fehér hús 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171467 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
