Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke világos hús
Kalória- és tápértékadatok
brojler, főtt, rántott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 192 kcal —
- Fehérje 33 g 66%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 13,4 mg 84%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,63 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 231 mg 18%
- Kálium 263 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 26,2 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 adag | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 adag | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ adag | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 adag | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 adag | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Csirke világos hús bőrrelbrojler, főtt, sült222 kcal / 100 g
- Csirke világos hús és bőrbroiler vagy pecsenyecsirke, főtt, sütött, panírozott277 kcal / 100 g
- Világos csirkehús és bőrbroiler, tésztába mártva, sütve277 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Csirkemellbroiler, csak hús, főtt, sütött187 kcal / 100 g
- Pulyka világos húsbroiler, sült155 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, sütött208 kcal / 100 g
- Csirkeszárnyhúsbrojlerek vagy pecsenyecsirkék, főzve, sütve211 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, sült239 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke világos hús
Hány kalória van Csirke világos hús 100 g mennyiségében?
Csirke világos hús 100 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 1 adag (140 g) mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 2 adag (280 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke világos hús ½ adag (70 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 3 adag (420 g) mennyisége 806 kcal-t tartalmaz, 138 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 4 adag (560 g) mennyisége 1075 kcal-t tartalmaz, 184 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 50 g mennyiségében?
Csirke világos hús 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 150 g mennyiségében?
Csirke világos hús 150 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171465 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
