Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkemell
Kalória- és tápértékadatok
broiler, csak hús, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 187 kcal —
- Fehérje 33 g 67%
- Szénhidrát 0,5 g 0%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 79 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 14,8 mg 92%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,37 µg 15%
- Kolin 95,9 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 246 mg 20%
- Kálium 276 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 26,2 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 adag | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 adag | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ adag | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 adag | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 adag | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Grillezett csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, grillezett151 kcal / 100 g
- Rántott csirkemellgyorsétel, sült csirke, mell, hús és bőr, panír230 kcal / 100 g
- Sült csirkemell bőr nélkülbroiler vagy pecsenyecsirke, grill, eredeti fűszerezés, mell, csak hús, főtt137 kcal / 100 g
- Csirkemell bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers172 kcal / 100 g
- Párolt csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, párolt157 kcal / 100 g
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, sütött219 kcal / 100 g
- Pulykamellbroiler, csak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, rántott192 kcal / 100 g
- Csirkemellfilézsiradék nélkül sütött, serpenyőben137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkemell
Hány kalória van Csirkemell 100 g mennyiségében?
Csirkemell 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 1 adag (52 g) mennyiségében?
Csirkemell 1 adag (52 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 2 adag (104 g) mennyiségében?
Csirkemell 2 adag (104 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell ½ adag (26 g) mennyiségében?
Csirkemell ½ adag (26 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 3 adag (156 g) mennyiségében?
Csirkemell 3 adag (156 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 4 adag (208 g) mennyiségében?
Csirkemell 4 adag (208 g) mennyisége 389 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 50 g mennyiségében?
Csirkemell 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 150 g mennyiségében?
Csirkemell 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171078 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
