Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkemell
Kalória- és tápértékadatok
broiler, csak hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 165 kcal —
- Fehérje 31 g 62%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 13,7 mg 86%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 85,3 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 256 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 27,6 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 adag | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 adag | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Hasonló ételek
- Grillezett csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, grillezett151 kcal / 100 g
- Sült csirkemell bőr nélkülbroiler vagy pecsenyecsirke, grill, eredeti fűszerezés, mell, csak hús, főtt137 kcal / 100 g
- Csirkemell bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers172 kcal / 100 g
- Csirkemell hús és bőrbroiler, nyers172 kcal / 100 g
- Párolt csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, párolt157 kcal / 100 g
- Pulykamellbroiler, csak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, csak hús, sült190 kcal / 100 g
- Csirkesütőcsirke, világos hús, csak hús, főtt, sült153 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, sült173 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkemell
Hány kalória van Csirkemell 100 g mennyiségében?
Csirkemell 100 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirkemell 1 adag (140 g) mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirkemell 2 adag (280 g) mennyisége 462 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirkemell ½ adag (70 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirkemell 3 adag (420 g) mennyisége 693 kcal-t tartalmaz, 130 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirkemell 4 adag (560 g) mennyisége 924 kcal-t tartalmaz, 174 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 50 g mennyiségében?
Csirkemell 50 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 150 g mennyiségében?
Csirkemell 150 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171477 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
