Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkemell
Kalória- és tápértékadatok
broiler vagy rántani való csirke, csak hús, főtt, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 151 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 8,5 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,23 µg 10%
- Kolin 78,5 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,88 mg 5%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 187 mg 4%
- Cink 0,97 mg 9%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 22,3 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 adag | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 adag | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ adag | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 adag | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7,6 g |
Hasonló ételek
- Grillezett csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, grillezett151 kcal / 100 g
- Csirkemell bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers172 kcal / 100 g
- Párolt csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, párolt157 kcal / 100 g
- Párolt csirkemell hozzáadott oldattalbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, hozzáadott oldattal, főtt, párolt145 kcal / 100 g
- Csirkemell hús és bőrbroiler, párolt184 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, csak hús, párolt177 kcal / 100 g
- Csirke fehér húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, párolt159 kcal / 100 g
- Párolt csirkebrojlerek vagy pecsenyék, csak hús, főzött, párolt177 kcal / 100 g
- Pulykamellbroiler, csak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Csirkebroiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, csak hús, főtt, párolt192 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkemell
Hány kalória van Csirkemell 100 g mennyiségében?
Csirkemell 100 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirkemell 1 adag (140 g) mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirkemell 2 adag (280 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirkemell ½ adag (70 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirkemell 3 adag (420 g) mennyisége 634 kcal-t tartalmaz, 122 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirkemell 4 adag (560 g) mennyisége 846 kcal-t tartalmaz, 162 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 50 g mennyiségében?
Csirkemell 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirkemell 150 g mennyiségében?
Csirkemell 150 g mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171478 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
