Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
broiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, csak hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 192 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 88 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,89 mg 18%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,22 µg 9%
- Kolin 68,9 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 143 mg 11%
- Kálium 181 mg 4%
- Cink 2,7 mg 24%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 17,3 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 adag | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ adag | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 adag | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 adag | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Párolt csirkebrojlerek vagy pecsenyék, csak hús, főzött, párolt177 kcal / 100 g
- Csirke alsócombpecsenyecsirke, sötét hús, hús és bőr, főtt, párolt187 kcal / 100 g
- Csirke fehér húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, párolt159 kcal / 100 g
- Párolt csirke bőrrelbrojlerek vagy pecsenyék, hús és bőr, főzött, párolt219 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Pörköltcsirkesötét hús, csak hús, nyers157 kcal / 100 g
- Levescsirkecsak sötét hús, főtt258 kcal / 100 g
- Csirkecombbroiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, comb, hús és bőr, főtt, párolt229 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (140 g) mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (280 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (70 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (420 g) mennyisége 806 kcal-t tartalmaz, 109 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (560 g) mennyisége 1075 kcal-t tartalmaz, 145 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171070 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
