Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke világos hús
Kalória- és tápértékadatok
brojler, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 173 kcal —
- Fehérje 31 g 62%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 77 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 12,4 mg 78%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 84 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 216 mg 17%
- Kálium 247 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,4 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 adag | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Csirke világos hús bőrrelbrojler, főtt, sült222 kcal / 100 g
- Csirke világos hús és bőrbroiler vagy pecsenyecsirke, főtt, sütött, panírozott277 kcal / 100 g
- Pulyka világos húsegész, nyers114 kcal / 100 g
- Csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, nyers119 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Pulyka világos hús és bőrbroiler, sült173 kcal / 100 g
- Csirkemellmell, hússal és bőrrel, sült189 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy pecsenyecsirke, főtt, sült174 kcal / 100 g
- Főtt tyúkhús világos húscsak hús, főtt, párolt213 kcal / 100 g
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke világos hús
Hány kalória van Csirke világos hús 100 g mennyiségében?
Csirke világos hús 100 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 1 adag (140 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 2 adag (280 g) mennyisége 484 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke világos hús ½ adag (70 g) mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 3 adag (420 g) mennyisége 727 kcal-t tartalmaz, 130 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke világos hús 4 adag (560 g) mennyisége 969 kcal-t tartalmaz, 173 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 50 g mennyiségében?
Csirke világos hús 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke világos hús 150 g mennyiségében?
Csirke világos hús 150 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171466 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
