Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
sötét hús, hús bőrrel, főtt, sütött, lisztezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 285 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 4,1 g 1%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 89 mg 4%
- Koleszterin 92 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 23%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 176 mg 14%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 20,5 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4,1 g | 17 g |
| 1 adag | 110 g | 314 | 30 g | 4,5 g | 19 g |
| 2 adag | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ adag | 55 g | 157 | 15 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 3 adag | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 adag | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6,1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
Hasonló ételek
- Sült csirke202 kcal / 100 g
- Sült csirke bőrrelbrojlerek vagy sütőcsirkék, hús és bőr, főtt, sütött, lisztes269 kcal / 100 g
- Csirke alsócombbrojler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sült, lisztezett245 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, rántott192 kcal / 100 g
- Csirke alsócomb bőr nélkülbrojler vagy pecsenyecsirke, csak hús, főzött, sült195 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Csirkeszárnybroiler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sütött, lisztezett321 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Sötét csirkehús bőrrelbroiler, lisztbe mártott, sült285 kcal / 100 g
- Csirkebőrhúscsirke vagy sütni való csirke, nyers349 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (110 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (110 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (220 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (220 g) mennyisége 627 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (55 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (55 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (330 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (330 g) mennyisége 941 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (440 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (440 g) mennyisége 1254 kcal-t tartalmaz, 120 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171064 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
