Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke alsócomb
Kalória- és tápértékadatok
brojler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sült, lisztezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 245 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 3,7 g 18%
- Rost 0,1 g 0%
- Nátrium 89 mg 4%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,32 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 176 mg 14%
- Kálium 229 mg 5%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 18,4 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 27 g | 1,5 g | 14 g |
| 1 adag | 29 g | 71 | 7,8 g | 0,4 g | 4 g |
| 2 adag | 58 g | 142 | 16 g | 0,9 g | 8 g |
| ½ adag | 14,5 g | 36 | 3,9 g | 0,2 g | 2 g |
| 3 adag | 87 g | 213 | 24 g | 1,3 g | 12 g |
| 4 adag | 116 g | 284 | 31 g | 1,8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 14 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 40 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 54 g | 3,1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 67 g | 3,8 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Grill csirke alsócombbrojler vagy pecsenyecsirke, rotisserie, eredeti fűszerezés, csak hús, főtt176 kcal / 100 g
- Panírozott csirke alsócombfőétel, sült, hús és bőr panírral267 kcal / 100 g
- Csirkealsócomb-húsbroiler, hús, nyers116 kcal / 100 g
- Csirkealsócomb bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers161 kcal / 100 g
- Csirkecombhúscsirke vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers221 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, sütött208 kcal / 100 g
- Pulykacombbroiler, hús és bőr, sült197 kcal / 100 g
- Csirkeszárnybroiler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sütött, lisztezett321 kcal / 100 g
- Rántott csirkecombgyorsétel, sült csirke, comb, hús és bőr panírral267 kcal / 100 g
- Csirkesötét hús, csak hús, főtt, sütött239 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke alsócomb
Hány kalória van Csirke alsócomb 100 g mennyiségében?
Csirke alsócomb 100 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 1 adag (29 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 1 adag (29 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 2 adag (58 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 2 adag (58 g) mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb ½ adag (14,5 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb ½ adag (14,5 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 3 adag (87 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 3 adag (87 g) mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 4 adag (116 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 4 adag (116 g) mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 50 g mennyiségében?
Csirke alsócomb 50 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 150 g mennyiségében?
Csirke alsócomb 150 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173611 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
