Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke alsócomb
Kalória- és tápértékadatok
brojler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sült, bundázott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 268 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 8 g 3%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 4,1 g 21%
- Rost 0,3 g 1%
- Nátrium 269 mg 12%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 26 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 147 mg 12%
- Kálium 186 mg 4%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 21,9 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 1 adag | 43 g | 115 | 9,4 g | 3,4 g | 6,8 g |
| 2 adag | 86 g | 230 | 19 g | 6,9 g | 14 g |
| ½ adag | 21,5 g | 58 | 4,7 g | 1,7 g | 3,4 g |
| 3 adag | 129 g | 346 | 28 g | 10 g | 20 g |
| 4 adag | 172 g | 461 | 38 g | 14 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 33 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 44 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 55 g | 20 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Grill csirke alsócombbrojler vagy pecsenyecsirke, rotisserie, eredeti fűszerezés, csak hús, főtt176 kcal / 100 g
- Csirkealsócomb-húsbroiler, hús, nyers116 kcal / 100 g
- Csirkealsócomb bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers161 kcal / 100 g
- Csirkecombhúscsirke vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers221 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, sütött208 kcal / 100 g
- Pulykacombbroiler, hús és bőr, sült197 kcal / 100 g
- Csirkeszárnybroiler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sütött, bundázott324 kcal / 100 g
- Csirkebrojlerek vagy sütőcsirkék, sötét hús, hús bőrrel, főtt, sült, bundázott298 kcal / 100 g
- Rántott csirkecombgyorsétel, sült csirke, comb, hús és bőr panírral267 kcal / 100 g
- Csirkebőrbrojler vagy pecsenyecsirke, csak bőr, főtt, sült, bundázott394 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke alsócomb
Hány kalória van Csirke alsócomb 100 g mennyiségében?
Csirke alsócomb 100 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 1 adag (43 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 1 adag (43 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 2 adag (86 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 2 adag (86 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb ½ adag (21,5 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb ½ adag (21,5 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 3 adag (129 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 3 adag (129 g) mennyisége 346 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 4 adag (172 g) mennyiségében?
Csirke alsócomb 4 adag (172 g) mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 50 g mennyiségében?
Csirke alsócomb 50 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke alsócomb 150 g mennyiségében?
Csirke alsócomb 150 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172374 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
