Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
brojlerek vagy sütőcsirkék, sötét hús, hús bőrrel, főtt, sült, bundázott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 298 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 9,4 g 3%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 5 g 25%
- Nátrium 295 mg 13%
- Koleszterin 89 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0,27 µg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 145 mg 12%
- Kálium 185 mg 4%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 23,6 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ adag | 42,5 g | 127 | 9,3 g | 4 g | 7,9 g |
| 3 adag | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 adag | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Hasonló ételek
- Sült csirke202 kcal / 100 g
- Sült csirke bőrrelbrojlerek vagy sütőcsirkék, hús és bőr, főtt, sütött, tésztában289 kcal / 100 g
- Csirke alsócombbrojler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sült, bundázott268 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, rántott192 kcal / 100 g
- Csirke alsócomb bőr nélkülbrojler vagy pecsenyecsirke, csak hús, főzött, sült195 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Csirkeszárnybroiler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, főtt, sütött, bundázott324 kcal / 100 g
- Csirkebőrhúscsirke vagy sütni való csirke, nyers349 kcal / 100 g
- Sötét csirkehús bőrrelbroiler, lisztbe mártott, sült285 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (85 g) mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (170 g) mennyisége 507 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (42,5 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (255 g) mennyisége 760 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (340 g) mennyisége 1013 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171063 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
