Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
sötét hús, csak hús, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 239 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 2,6 g 1%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 97 mg 4%
- Koleszterin 96 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 7,1 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,33 µg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 253 mg 5%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 20,5 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 adag | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 adag | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ adag | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 adag | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 adag | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Sült csirke202 kcal / 100 g
- Csirke alsócombpecsenyecsirke, sötét hús, hús és bőr, főtt, párolt187 kcal / 100 g
- Sült csirke bőrrelbrojlerek vagy sütőcsirkék, hús és bőr, főtt, sütött, tésztában289 kcal / 100 g
- Csirke alsócomb bőr nélkülbrojler vagy pecsenyecsirke, csak hús, főzött, sült195 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbrojler, főtt, rántott192 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Csirkecombbroiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, comb, hús és bőr, főtt, párolt229 kcal / 100 g
- Csirkecomb húsbroiler vagy sütőcsirke, főtt, sütött208 kcal / 100 g
- Csirkemellbroiler, csak hús, főtt, sütött187 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (140 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (140 g) mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (280 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (280 g) mennyisége 669 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (70 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (70 g) mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (420 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (420 g) mennyisége 1004 kcal-t tartalmaz, 122 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (560 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (560 g) mennyisége 1338 kcal-t tartalmaz, 162 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171068 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
