Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány lapocka
Kalória- és tápértékadatok
választható hús és zsír, 3 mm-es zsírréteggel levágva, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 269 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 7,7 g 38%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 96 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 314 mg 7%
- Cink 5 mg 46%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 28,1 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ adag | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 adag | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 adag | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Hasonló ételek
- Bárány lapockaausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt238 kcal / 100 g
- Négyzet alakúra vágott bárány lapocka szeletúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, párolt255 kcal / 100 g
- Egész bárány lapockaúj-zélandi, importált, fagyasztott, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt342 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, választható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers264 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak elkülöníthető sovány hús, főtt, párolt201 kcal / 100 g
- Báránybordaelkülöníthető sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett340 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt228 kcal / 100 g
- Borjúlapocka szeletelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány lapocka
Hány kalória van Bárány lapocka 100 g mennyiségében?
Bárány lapocka 100 g mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 229 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 457 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Bárány lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 686 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 915 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 50 g mennyiségében?
Bárány lapocka 50 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 150 g mennyiségében?
Bárány lapocka 150 g mennyisége 404 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174382 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
