Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány lapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 1/4" zsírralsimítva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 132 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 186 mg 15%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 22,7 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 adag | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ adag | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 adag | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 adag | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Bárány lapockaausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, nyers137 kcal / 100 g
- Egész bárány lapockaúj-zélandi, importált, fagyasztott, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt342 kcal / 100 g
- Négyzet alakúra vágott bárány lapocka szeletúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers164 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, választható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers264 kcal / 100 g
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, egész (kar és lapocka), csak hús, 1/8" zsírra vágva, nyers155 kcal / 100 g
- Bárány első csülökcsak lefejthető sovány hús, 1/4 hüvelykes zsírral, choice, nyers120 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak elkülöníthető sovány hús, nyers105 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány lapocka
Hány kalória van Bárány lapocka 100 g mennyiségében?
Bárány lapocka 100 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 1 adag (28,4 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 2 adag (56,7 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Bárány lapocka ½ adag (14,2 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 3 adag (85,1 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 4 adag (113,4 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 50 g mennyiségében?
Bárány lapocka 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 150 g mennyiségében?
Bárány lapocka 150 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174330 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
