Tudd, mi kerül a tányérodra
Baby spenót
Kalória- és tápértékadatok
sózatlan vízben főtt
20
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,2 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 20 kcal —
- Fehérje 3,2 g 6%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 1,2 g 4%
- Nátrium 42 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 362 µg 40%
- C-vitamin 22 mg 24%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,67 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 0,1 µg 0%
- Folát (B9-vitamin) 135 µg 34%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 166 mg 13%
- Vas 2,6 mg 15%
- Magnézium 112 mg 27%
- Foszfor 61 mg 5%
- Kálium 950 mg 20%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,22 mg 24%
- Mangán 1,2 mg 52%
- Szelén 7 µg 13%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott spenótsózatlan vízben főtt21 kcal / 100 g
- Érett spenótérett, sótlan vízben főtt19 kcal / 100 g
- Baby kukoricasózatlan vízben főtt31 kcal / 100 g
- Spenótfriss, desztillált vízben só nélkül főzve, leszűrve41 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett só nélkülfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, só nélkül23 kcal / 100 g
- Spenótleveleklecsepegtetve, olaj nélkül, sóval, főzve20 kcal / 100 g
- Bébispenót37 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett sóvalfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Sárgarépafiatal, sótlan vízben főtt22 kcal / 100 g
- Fagyasztott főtt spenót24 kcal / 100 g
Kérdések erről: Baby spenót
Hány kalória van Baby spenót 100 g mennyiségében?
Baby spenót 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Baby spenót 50 g mennyiségében?
Baby spenót 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Baby spenót 150 g mennyiségében?
Baby spenót 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Baby spenót 200 g mennyiségében?
Baby spenót 200 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Baby spenót 250 g mennyiségében?
Baby spenót 250 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-550 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
