Tudd, mi kerül a tányérodra
Átlagos saláta
Kalória- és tápértékadatok
nyers
11
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,2 g
Szénhidrát1,4 g
Zsír0,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 11 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 1,4 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 1,4 g —
- Nátrium 9 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,64 mg 4%
- K-vitamin 129 µg 108%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Biotin (B7-vitamin) 0,7 µg 2%
- Folát (B9-vitamin) 60 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 22 mg 2%
- Kálium 222 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Jód 1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,2 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,6 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3,5 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Fejes salátanyers15 kcal / 100 g
- Salátaleveleknorvég, nyers11 kcal / 100 g
- Káposztaátlagos, nyers26 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Jégsalátaropogós, nyers6 kcal / 100 g
- Salátakicsi, friss16 kcal / 100 g
- Nyers zöldségeköntet nélkül, átlagos28 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Zöld leveles salátanyers15 kcal / 100 g
- Vörös salátanyers18 kcal / 100 g
Kérdések erről: Átlagos saláta
Hány kalória van Átlagos saláta 100 g mennyiségében?
Átlagos saláta 100 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Átlagos saláta 50 g mennyiségében?
Átlagos saláta 50 g mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Átlagos saláta 150 g mennyiségében?
Átlagos saláta 150 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Átlagos saláta 200 g mennyiségében?
Átlagos saláta 200 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Átlagos saláta 250 g mennyiségében?
Átlagos saláta 250 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-520 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
