Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
iri taneli yulaf ezmesi, hazırlanmış, rogers
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 74 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,9 g 7%
- Sodyum 2,4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,06 mg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 11,1 mg 1%
- Demir 0,86 mg 5%
- Fosfor 76,6 mg 6%
- Potasyum 66,6 mg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,3 g | 6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,4 g | 24 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6,7 g | 30 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Rogers yulaf lapasısıcak, hazırlanmış60 kcal / 100 g
- Hazır yulaf lapasıbir dakikada, hazırlanmış, Robin Hood41 kcal / 100 g
- Rogers kuru yulaf lapasıkuru343 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Yulaf ezmesi369 kcal / 100 g
- Pratik yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- Rogers büyük pul kuru yulaf ezmesisıcak, büyük pul, kuru, rogers389 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk pişen, zenginleştirilmemiş, kuru379 kcal / 100 g
- Bir dakikalık yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- Hızlı yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, kuru, Quaker388 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 30 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1463 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
