Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, tuz eklenmemiş, katı maddeler ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 53 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbonhidrat 6,5 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 72 µg 8%
- C vitamini 9,8 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 16,5 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,84 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,9 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potasyum 100 mg 2%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, konsantre125 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyekonserve, katı ve sıvı58 kcal / 100 g
- Konserve bezelye ve havuçtuz eklenmemiş, katı ve sıvı38 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı22 kcal / 100 g
- Konserve bezelyesuda, yeniden ısıtılmış, süzülmüş59 kcal / 100 g
yeşil bezelye hakkında sorular
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170103 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
