Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, katı ve sıvı
58
kalorikcal başına 100 g
Protein3 g
Karb.7,3 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 58 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 7,3 g 3%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 76 µg 8%
- C vitamini 7,8 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasyum 106 mg 2%
- Çinko 0,72 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, hazırlanmamış53 kcal / 100 g
- Ezilmiş bezelyekonserve, yeniden ısıtılmış81 kcal / 100 g
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekonserve, normal paket, katı maddeler ve sıvı58 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- Karışık sebzekonserve, katı maddeler ve sıvılar36 kcal / 100 g
- Yeşil tatlı biberkonserve, katı ve sıvı18 kcal / 100 g
- Genç marrowfat bezelyesikonserve93 kcal / 100 g
Bezelye hakkında sorular
Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 100 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 50 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 150 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 200 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 250 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2149 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
