Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, normal paket, katı maddeler ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 58 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 7,3 g 3%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 76 µg 8%
- C vitamini 7,8 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasyum 106 mg 2%
- Çinko 0,72 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, konsantre125 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Konserve bezelye67 kcal / 100 g
- Konserve bezelye ve havuçnormal ambalaj, katı ve sıvı38 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
yeşil bezelye hakkında sorular
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 36 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170421 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
