Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, baharatlı, katı maddeler ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 50 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 7,3 g 3%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2 g 7%
- Sodyum 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 11,5 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasyum 122 mg 3%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,27 mg 12%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 113,5 g | 57 | 3,5 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1,8 g |
| 4 porsiyon | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, konsantre125 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyekonserve, katı ve sıvı58 kcal / 100 g
- Konserve bezelyesuda, yeniden ısıtılmış, süzülmüş59 kcal / 100 g
- Konserve bezelye ve soğankatı ve sıvı kısımlar51 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
yeşil bezelye hakkında sorular
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (227 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (227 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (454 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (454 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (113,5 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (113,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (681 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (681 g) miktarı 341 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 49 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (908 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (908 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 66 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170014 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
