Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağda konserve açık renk ton balığı
Kalori ve besin değerleri
açık renk, yağda konserve, süzülmüş katı kısım
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,2 g 11%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 416 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 6,7 µg 34%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 44 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
- Kolin 29,3 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Potasyum 207 mg 4%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 76 µg 138%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsiyon | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsiyon | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsiyon | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Suflu hafif ton balığı konservesisuda konserve, süzülmüş katı maddeler (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)86 kcal / 100 g
- Suda ton balığıaçık renk, suda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı madde116 kcal / 100 g
- Konserve beyaz ton balığıbeyaz, yağda konserve, süzülmüş186 kcal / 100 g
- Tuz eklenmiş yağlı ton balığı konservesibalık, ton balığı, beyaz, yağda konserve, süzülmüş, tuz eklenmiş186 kcal / 100 g
- Tuzsuz yağlı ton balığı konservesibeyaz, yağda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı madde186 kcal / 100 g
- Beyaz ton balığıyağda konserve, süzülmüş, tuzsuz186 kcal / 100 g
- Tuzsuz suda ton balığı konservesibeyaz, suda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı madde128 kcal / 100 g
- Yağda ton balığıkonserve192 kcal / 100 g
- Katı tuzlu su ton balığıkonserve, açık renkli115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
Yağda konserve açık renk ton balığı hakkında sorular
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarı 867 kcal içerir; ayrıca 128 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarı 1156 kcal içerir; ayrıca 170 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağda konserve açık renk ton balığı ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173708 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
