Tabağınızda ne olduğunu bilin
Suda ton balığı (açık renk)
Kalori ve besin değerleri
açık renk, suda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı madde
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 13,3 mg 83%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,5 mg 9%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potasyum 237 mg 5%
- Çinko 0,77 mg 7%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 80,4 µg 146%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Benzer yiyecekler
- Ayçiçek yağlı hafif ton balığı konservesiyağda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı maddeler198 kcal / 100 g
- Yağda ton balığıaçık renk, yağda konserve, süzülmüş, tuz eklenmiş198 kcal / 100 g
- Tuzsuz suda ton balığı konservesibeyaz, suda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı madde128 kcal / 100 g
- Yağda konserve açık renk ton balığıaçık renk, yağda konserve, süzülmüş katı kısım198 kcal / 100 g
- Konserve beyaz ton balığıbeyaz, suda konserve, süzülmüş128 kcal / 100 g
- Tuzsuz yağlı ton balığı konservesibeyaz, yağda konserve, tuzsuz, süzülmüş katı madde186 kcal / 100 g
- Beyaz ton balığıyağda konserve, süzülmüş, tuzsuz186 kcal / 100 g
- Katı tuzlu su ton balığıkonserve, açık renkli115 kcal / 100 g
- Kendi suyunda ton balığı107 kcal / 100 g
- Tuz eklenmiş yağlı ton balığı konservesibalık, ton balığı, beyaz, yağda konserve, süzülmüş, tuz eklenmiş186 kcal / 100 g
Suda ton balığı (açık renk) hakkında sorular
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 394 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Suda ton balığı (açık renk) ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171986 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
