Tabağınızda ne olduğunu bilin
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 77 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,1 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 42,4 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6,7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 3,8 µg 19%
- E vitamini 0,73 mg 5%
- K vitamini 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,81 µg 34%
Mineraller
- Kalsiyum 8,7 mg 1%
- Demir 0,28 mg 2%
- Magnezyum 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 32,4 µg 59%
- İyot 3,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Benzer yiyecekler
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
White fish, pangasius/hake/tilapia, average hakkında sorular
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 100 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 150 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 200 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average ürününün 250 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33319 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
