Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tuna, average
Kalori ve besin değerleri
135
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 400 mg 17%
- Kolesterol 48,7 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,5 µg 7%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 15,3 mg 95%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- B12 vitamini 4,5 µg 188%
Mineraller
- Kalsiyum 10,5 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 169 mg 13%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 42 µg 76%
- İyot 13,5 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Tuna140 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
Tuna, average hakkında sorular
Tuna, average ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tuna, average ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tuna, average ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tuna, average ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tuna, average ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tuna, average ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Tuna, average ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tuna, average ürününün 200 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Tuna, average ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tuna, average ürününün 250 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 11059 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
