Tabağınızda ne olduğunu bilin
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 82,3 mg 4%
- Kolesterol 49,9 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7,1 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 4,4 µg 22%
- E vitamini 0,86 mg 6%
- K vitamini 0,86 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12,4 µg 3%
- B12 vitamini 0,81 µg 34%
Mineraller
- Kalsiyum 10,2 mg 1%
- Demir 0,33 mg 2%
- Magnezyum 32,2 mg 8%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 38,1 µg 69%
- İyot 3,9 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt hakkında sorular
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 200 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt ürününün 250 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33337 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
