Tabağınızda ne olduğunu bilin

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalori ve besin değerleri

88
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ1,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 88 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 1,3 g 2%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 79,5 mg 3%
  • Kolesterol 48,2 mg 16%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 6,9 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 4,3 µg 21%
  • E vitamini 0,83 mg 6%
  • K vitamini 0,83 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 2,8 mg 18%
  • B6 vitamini 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 11,1 µg 3%
  • B12 vitamini 0,83 µg 35%

Mineraller

  • Kalsiyum 9,9 mg 1%
  • Demir 0,32 mg 2%
  • Magnezyum 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potasyum 359 mg 8%
  • Çinko 0,53 mg 5%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,04 mg 2%
  • Selenyum 36,8 µg 67%
  • İyot 3,8 µg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt hakkında sorular

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 100 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 150 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 200 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt ürününün 250 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Kaynak: Fineli (Finland) 33320 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç