Tabağınızda ne olduğunu bilin
Flounder, boiled, without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 87 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61,4 mg 3%
- Kolesterol 76,1 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14,3 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 1,1 mg 8%
- K vitamini 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11,9 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 43%
Mineraller
- Kalsiyum 67,1 mg 5%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 23,9 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasyum 307 mg 7%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 27,3 µg 50%
- İyot 22,7 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Benzer yiyecekler
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Flounder, boiled, without salt hakkında sorular
Flounder, boiled, without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, boiled, without salt ürününün 100 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Flounder, boiled, without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, boiled, without salt ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Flounder, boiled, without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, boiled, without salt ürününün 150 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Flounder, boiled, without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, boiled, without salt ürününün 200 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Flounder, boiled, without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, boiled, without salt ürününün 250 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 29683 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
