Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fish, average, boiled
Kalori ve besin değerleri
111
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50,7 mg 2%
- Kolesterol 66,2 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 29,1 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 11,9 µg 59%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 11,3 µg 3%
- B12 vitamini 5,3 µg 222%
Mineraller
- Kalsiyum 109 mg 8%
- Demir 0,61 mg 3%
- Magnezyum 29,3 mg 7%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potasyum 372 mg 8%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 27,9 µg 51%
- İyot 33,8 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Benzer yiyecekler
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Fish, average, boiled hakkında sorular
Fish, average, boiled ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fish, average, boiled ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Fish, average, boiled ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fish, average, boiled ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Fish, average, boiled ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fish, average, boiled ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Fish, average, boiled ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Fish, average, boiled ürününün 200 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Fish, average, boiled ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Fish, average, boiled ürününün 250 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 8000 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
