Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fish, weighted average, boiled
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,7 g 11%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 68,8 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19,5 µg 2%
- C vitamini 0,03 mg 0%
- D vitamini 9,4 µg 47%
- E vitamini 1,8 mg 12%
- K vitamini 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 14,4 µg 4%
- B12 vitamini 4,8 µg 198%
Mineraller
- Kalsiyum 89,2 mg 7%
- Demir 0,67 mg 4%
- Magnezyum 30,1 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasyum 437 mg 9%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 28,5 µg 52%
- İyot 49,7 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Fish, weighted average, boiled hakkında sorular
Fish, weighted average, boiled ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fish, weighted average, boiled ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Fish, weighted average, boiled ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fish, weighted average, boiled ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Fish, weighted average, boiled ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fish, weighted average, boiled ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Fish, weighted average, boiled ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Fish, weighted average, boiled ürününün 200 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Fish, weighted average, boiled ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Fish, weighted average, boiled ürününün 250 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33589 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
