Tabağınızda ne olduğunu bilin
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 173 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59,1 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22,9 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 8,9 µg 44%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- K vitamini 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 9,5 mg 60%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- B12 vitamini 5,1 µg 213%
Mineraller
- Kalsiyum 148 mg 11%
- Demir 0,46 mg 3%
- Magnezyum 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Potasyum 477 mg 10%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 15,3 µg 28%
- İyot 28,4 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Rainbow trout, boiled, without salt hakkında sorular
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 100 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 150 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 200 g miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Rainbow trout, boiled, without salt ürününün 250 g miktarı 433 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 32204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
