Tabağınızda ne olduğunu bilin
Flounder, breaded, oven-baked
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0,5 g 2%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 675 mg 29%
- Kolesterol 50,9 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9,6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,53 µg 3%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- K vitamini 0,21 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15,8 µg 4%
- B12 vitamini 0,65 µg 27%
Mineraller
- Kalsiyum 52,9 mg 4%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potasyum 231 mg 5%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 19,5 µg 36%
- İyot 16,6 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Flounder, breaded, oven-baked hakkında sorular
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 33 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 200 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 43 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, breaded, oven-baked ürününün 250 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 54 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 30286 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
