Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pangasius, fillet, oven-baked
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 75 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 28,2 mg 1%
- Kolesterol 40,2 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6,8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 9,4 µg 47%
- E vitamini 1,7 mg 12%
- K vitamini 0,94 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- B12 vitamini 0,36 µg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 5,9 mg 0%
- Demir 0,19 mg 1%
- Magnezyum 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Potasyum 388 mg 8%
- Çinko 0,95 mg 9%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 14,9 µg 27%
- İyot 2,4 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Pangasius, fillet, oven-baked hakkında sorular
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 100 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 50 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 150 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 200 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pangasius, fillet, oven-baked ürününün 250 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33309 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
