Tabağınızda ne olduğunu bilin

Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Kalori ve besin değerleri

195
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.18 g
Yağ6,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 195 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbonhidrat 18 g 7%
  • Yağ 6,8 g 9%
  • Doymuş yağ 2,9 g 14%
  • Lif 0,8 g 3%
  • Şekerler 2,5 g —
  • Sodyum 725 mg 32%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 34 µg 4%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,7 µg 3%
  • E vitamini 0,28 mg 2%
  • K vitamini 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasin (B3) 5 mg 31%
  • B6 vitamini 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • B12 vitamini 0,38 µg 16%
  • Kolin 31,7 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 196 mg 15%
  • Demir 1,5 mg 9%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Potasyum 264 mg 6%
  • Çinko 1,3 mg 12%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Selenyum 22,6 µg 41%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19514 g18 g6,8 g
1 porsiyon165 g32223 g30 g11 g
2 porsiyon330 g64446 g61 g23 g
½ porsiyon82,5 g16112 g15 g5,6 g
3 porsiyon495 g96570 g91 g34 g
4 porsiyon660 g128793 g121 g45 g
50 g50 g987 g9,2 g3,4 g
150 g150 g29321 g28 g10 g
200 g200 g39028 g37 g14 g
250 g250 g48835 g46 g17 g

Turkey and ham sandwich on white, with cheese hakkında sorular

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 18 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 1 porsiyon (165 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 1 porsiyon (165 g) miktarı 322 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 30 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 2 porsiyon (330 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 2 porsiyon (330 g) miktarı 644 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 61 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün ½ porsiyon (82,5 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün ½ porsiyon (82,5 g) miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 15 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 3 porsiyon (495 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 3 porsiyon (495 g) miktarı 965 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 91 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 4 porsiyon (660 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 4 porsiyon (660 g) miktarı 1287 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 121 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on white, with cheese ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 28 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27580120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç