Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ham sandwich on wheat, with cheese

Kalori ve besin değerleri

212
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.18 g
Yağ7,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 212 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbonhidrat 18 g 7%
  • Yağ 7,6 g 10%
  • Doymuş yağ 3,3 g 16%
  • Lif 2,4 g 9%
  • Şekerler 2,7 g —
  • Sodyum 711 mg 31%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 41 µg 5%
  • C vitamini 0,1 mg 0%
  • D vitamini 0,8 µg 4%
  • E vitamini 0,38 mg 3%
  • K vitamini 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 4,5 mg 28%
  • B6 vitamini 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12 vitamini 0,38 µg 16%
  • Kolin 38,2 mg 7%

Mineraller

  • Kalsiyum 211 mg 16%
  • Demir 1,7 mg 9%
  • Magnezyum 37 mg 9%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Potasyum 279 mg 6%
  • Çinko 1,7 mg 15%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Selenyum 28,5 µg 52%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g21215 g18 g7,6 g
1 porsiyon205 g43531 g38 g16 g
2 porsiyon410 g86961 g75 g31 g
½ porsiyon102,5 g21715 g19 g7,8 g
3 porsiyon615 g130492 g113 g47 g
4 porsiyon820 g1738123 g151 g63 g
50 g50 g1067,5 g9,2 g3,8 g
150 g150 g31822 g28 g11 g
200 g200 g42430 g37 g15 g
250 g250 g53037 g46 g19 g

Ham sandwich on wheat, with cheese hakkında sorular

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 100 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 18 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 38 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarı 869 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 75 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 19 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarı 1304 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 113 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarı 1738 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 151 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 150 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 28 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27520240 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç